Alles wat je moet weten over het subacromiaal pijnsyndroom

Huisartsenposten

Subacromiaal pijnsyndroom

Het subacromiaal pijnsyndroom is een veelvoorkomende aandoening die pijn en beperkingen in de schouder veroorzaakt. In dit artikel bespreken we de symptomen, behandelingen en preventiemethoden voor deze aandoening.

Wat is subacromiaal pijnsyndroom en hoe herken je het?

Heb je last van een aanhoudende pijn in je schouder die verergert bij het heffen van je arm? Dan zou je wel eens te maken kunnen hebben met het subacromiaal pijnsyndroom (SAPS), een veelvoorkomende aandoening die voor flink wat ongemak kan zorgen. Dit syndroom treedt op wanneer de ruimte tussen het acromion (een deel van het schouderblad) en de rotator cuff (een groep spieren en pezen in de schouder) vernauwt, wat leidt tot pijn en irritatie.

Hoe herken je subacromiaal pijnsyndroom?

  • Pijn die toeneemt bij activiteiten boven schouderhoogte.
  • Een zeurende of stekende pijn in de schouder, die kan uitstralen naar de arm.
  • Nachtelijke pijn, vooral als je op de aangedane schouder ligt.
  • Beperkte bewegingsvrijheid en een gevoel van zwakte bij het heffen van de arm.
  • Pijn bij specifieke bewegingen, zoals het bereiken van de achterbank in de auto of het aantrekken van een jas.

Herken je deze symptomen? Dan is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts of een fysiotherapeut voor een juiste diagnose en behandeling. Vroegtijdige interventie kan verdere complicaties voorkomen en je helpen sneller weer pijnvrij te bewegen. Bovendien, als je ook last hebt van koortsblaasjes, is het belangrijk om dit te vermelden, aangezien dit een aanwijzing kan zijn voor een onderliggend virus dat ook aandacht vereist.

Behandelmethoden voor subacromiaal pijnsyndroom: van fysiotherapie tot chirurgie

Heb je last van een subacromiaal pijnsyndroom, dan weet je hoe beperkend de pijn in je schouder kan zijn. Gelukkig zijn er diverse behandelmethoden die je kunnen helpen om de pijn te verminderen en de functie van je schouder te verbeteren. Laten we samen kijken naar de opties die je hebt, van conservatieve behandelingen tot aan chirurgische ingrepen.

Conservatieve Behandelingen

De eerste stap in de behandeling van subacromiaal pijnsyndroom is vaak een conservatieve aanpak. Deze omvat:

  • Fysiotherapie: gerichte oefeningen om de spieren rondom je schouder te versterken en de mobiliteit te verbeteren.
  • Medicatie: ontstekingsremmers zoals NSAID’s kunnen helpen om de pijn en zwelling te verminderen.
  • Injectietherapie: corticosteroïden injecties kunnen ontstekingen verminderen en pijn tijdelijk verlichten.

Specifieke Oefentherapie

Specifieke oefeningen kunnen een cruciale rol spelen in je herstel:

  • Rek- en mobiliteitsoefeningen: om de bewegingsvrijheid van je schouder te vergroten.
  • Versterkende oefeningen: vooral voor de rotator cuff spieren, die essentieel zijn voor de stabiliteit van je schouder.

Alternatieve Behandelingen

Naast de standaardbehandelingen kun je ook denken aan:

  • Acupunctuur: kan helpen bij pijnverlichting.
  • Manuele therapie: manipulatie en mobilisatie van de schouder door een gespecialiseerde fysiotherapeut of chiropractor.

Chirurgische Behandeling

Als conservatieve behandelingen niet het gewenste resultaat opleveren, kan een chirurgische ingreep overwogen worden:

  • Subacromiale decompressie: een procedure waarbij overtollig weefsel dat de pijn veroorzaakt wordt verwijderd.
  • Rotator cuff reparatie: als er sprake is van een scheur in de rotator cuff spieren, kan een operatie nodig zijn om deze te herstellen.

Belang van Professioneel Advies

Het is belangrijk om samen met je arts of fysiotherapeut een behandelplan op te stellen dat is afgestemd op jouw specifieke situatie. Zij kunnen je begeleiden bij het kiezen van de juiste behandelingen en je ondersteunen tijdens je herstelproces.

Informatieve bronnen

Verzamel diepgaande inzichten over Subacromiaal pijnsyndroom met deze lijst van links.

Voorkom terugkeer van subacromiaal pijnsyndroom: tips voor thuis en op het werk

Heb je ooit last gehad van subacromiaal pijnsyndroom? Dan weet je hoe belangrijk het is om een terugkeer te voorkomen. Zowel thuis als op het werk kun je maatregelen nemen om je schouders gezond te houden. Hier zijn enkele praktische tips die je direct kunt toepassen.

Thuis

  • Zorg voor een ergonomische werkplek, ook als je thuiswerkt. Een goede stoel en bureauhoogte kunnen wonderen doen.
  • Neem regelmatig pauzes om je schouders te ontlasten, vooral als je langdurig dezelfde houding aanneemt.
  • Versterk je schouderspieren met lichte oefeningen, zoals schouderblad squeezes of armheffingen.
  • Voorkom overbelasting door zware voorwerpen dichtbij je lichaam te dragen en til technieken te gebruiken die je schouders sparen.
  • Let op je slaaphouding; vermijd slapen op de aangedane schouder en kies voor een ondersteunend kussen.

Op het werk

  • Stel je werkplek goed in; monitor op ooghoogte en gebruik een documenthouder om niet constant naar beneden te hoeven kijken.
  • Wissel taken af om repetitieve bewegingen te vermijden die je schouders kunnen belasten.
  • Maak gebruik van ergonomische hulpmiddelen zoals een verticale muis of een ergonomisch toetsenbord.
  • Communiceer met je werkgever over aanpassingen die nodig zijn om je werkplek schoudervriendelijk te maken.
  • Plan regelmatige pauzes in je werkdag om je schouders te strekken en te ontspannen.

Door deze tips consequent toe te passen, kun je de kans op een terugkeer van subacromiaal pijnsyndroom aanzienlijk verkleinen. Onthoud dat preventie de sleutel is tot het behouden van gezonde schouders!

Plaats een reactie