Als je je vaak moe of duizelig voelt, dan is het misschien tijd om eens stil te staan bij je bloeddruk. Lage bloeddruk, of hypotensie, kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Het is niet altijd iets om je zorgen over te maken, maar het kan wel ongemakken met zich meebrengen. In dit artikel gaan we dieper in op wat lage bloeddruk precies is, welke symptomen het met zich meebrengt en hoe je ermee om kunt gaan. We hopen dat je na het lezen van dit artikel beter begrijpt wat er aan de hand kan zijn en hoe je jouw welzijn kunt bevorderen.
Wat is lage bloeddruk?
Lage bloeddruk betekent dat je bloeddruk onder de normale waarden ligt. De normale bloeddruk voor volwassenen ligt rond de 120/80 mmHg. Wanneer je bloeddruk onder de 90/60 mmHg zakt, spreken we van hypotensie. Dit betekent dat je bloeddruk te laag is om je organen van voldoende zuurstof en voedingsstoffen te voorzien.
Bloeddruk meet je in twee getallen: de systolische druk (de druk wanneer het hart samentrekt) en de diastolische druk (de druk wanneer het hart zich tussen de slagen ontspant). Lage bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben en zich op verschillende manieren uiten. Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen met een lage bloeddruk last heeft van symptomen. De één voelt zich prima, terwijl de ander zich slap en moe kan voelen.
Oorzaken van lage bloeddruk
Er zijn verschillende factoren die lage bloeddruk kunnen veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
- Dehydratie: Wanneer je niet genoeg vocht binnenkrijgt, kan je bloedvolume afnemen, wat leidt tot een lagere bloeddruk.
- Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals diuretica, antidepressiva en pijnstillers, kunnen de bloeddruk verlagen.
- Hartproblemen: Aandoeningen zoals een trage hartslag, hartafwijkingen of hartfalen kunnen de bloeddruk beïnvloeden.
- Endocriene problemen: Hormonale onevenwichtigheden, zoals bij de ziekte van Addison of een schildklierprobleem, kunnen leiden tot lage bloeddruk.
- Voeding: Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B12, foliumzuur of ijzer, kan de bloeddruk beïnvloeden.
Daarnaast kan lage bloeddruk ook optreden bij zwangere vrouwen, vooral in het tweede trimester. Dit is meestal tijdelijk en herstelt zich na de bevalling.
Symptomen van lage bloeddruk
Als je last hebt van lage bloeddruk, kun je verschillende symptomen ervaren. Niet iedereen heeft last van dezelfde klachten, maar veelvoorkomende symptomen zijn:
- Duizeligheid: Dit is een veelvoorkomend symptoom dat vaak optreedt bij het opstaan of na lang zitten.
- Vermoeidheid: Een aanhoudend gevoel van vermoeidheid kan ook een teken zijn van lage bloeddruk.
- Wazig zien: Sommige mensen ervaren wazig zicht, vooral na plotselinge bewegingen.
- Misselijkheid: Een gevoel van misselijkheid kan optreden, vooral in combinatie met andere symptomen.
- Flauwvallen: In ernstige gevallen kan lage bloeddruk leiden tot flauwvallen, wat erg beangstigend kan zijn.
Als je regelmatig last hebt van deze symptomen, is het goed om dit met je huisarts te bespreken. Zij kunnen je helpen om de oorzaak te achterhalen en je adviseren over mogelijke behandelingen of aanpassingen in je levensstijl.
Hoe lage bloeddruk te behandelen
De behandeling van lage bloeddruk hangt af van de oorzaak. Hier zijn een aantal tips en aanbevelingen die je kunnen helpen om je bloeddruk weer op peil te krijgen:
- Voldoende vocht: Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt. Dit helpt om je bloedvolume op peil te houden.
- Gezonde voeding: Eet een gebalanceerd dieet met voldoende vitamines en mineralen. Let vooral op de inname van ijzer en vitamine B12.
- Langzaam bewegen: Sta langzaam op vanuit een zittende of liggende positie om duizeligheid te voorkomen.
- Koffie of thee: Cafeïne kan tijdelijk helpen om je bloeddruk te verhogen. Maar wees voorzichtig, want te veel cafeïne kan ook nadelige effecten hebben.
- Compression stockings: Steunkousen kunnen helpen om de bloedsomloop te verbeteren en de symptomen van lage bloeddruk te verminderen.
Als je medicijnen gebruikt die lage bloeddruk veroorzaken, bespreek dit dan met je arts. Zij kunnen mogelijk alternatieven of aanpassingen voorstellen.
Wanneer moet je naar de dokter?
Het is belangrijk om alert te zijn op je lichaam. Neem contact op met je huisarts als je symptomen ervaart die kunnen wijzen op een infectie, zoals vermoeidheid, geelzucht of buikpijn. Dit kan ook van toepassing zijn als je meer wilt weten over aandoeningen zoals hepatitis C en hoe deze je gezondheid kunnen beïnvloeden. Voor meer informatie kun je deze informatie over hepatitis C raadplegen.
- Je regelmatig last hebt van symptomen zoals duizeligheid of flauwvallen.
- Je symptomen verergeren of plotseling optreden.
- Je andere gezondheidsproblemen hebt die je zorgen baren.
Je huisarts kan een bloeddrukmeting uitvoeren en verdere onderzoeken doen om de oorzaak van je lage bloeddruk te achterhalen.
Leven met lage bloeddruk
Leven met lage bloeddruk kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk om een volwaardig leven te leiden. Je kunt jouw welzijn bevorderen door goed voor jezelf te zorgen, aandacht te hebben voor je voeding en voldoende rust te nemen. Luister naar je lichaam en geef het de zorg die het nodig heeft. Blijf ook in contact met je zorgverlener om je voortgang te volgen.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de normale waarden voor bloeddruk?
De normale bloeddruk voor volwassenen ligt rond de 120/80 mmHg. Waarden onder de 90/60 mmHg worden als laag beschouwd.
VIDEO: Lage bloeddruk of hypotensie, oorzaken, tekenen en symptomen, diagnose en behandeling.
Is lage bloeddruk gevaarlijk?
Lage bloeddruk is niet altijd gevaarlijk, maar kan wel leiden tot symptomen zoals duizeligheid en flauwvallen. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen.
Wat moet ik doen als ik me duizelig voel?
Als je je duizelig voelt, ga dan zitten of liggen en drink wat water. Sta langzaam op om te voorkomen dat de duizeligheid verergert.
Informatieve bronnen
Ontdek meer over Wat is lage bloeddruk en wat zijn de symptomen? door deze uitgekozen links.
Helpt koffie bij lage bloeddruk?
Ja, cafeïne kan tijdelijk helpen om de bloeddruk te verhogen. Maar drink het met mate, want te veel cafeïne kan ook nadelig zijn.
Wanneer moet ik medische hulp zoeken?
Neem contact op met je huisarts als je regelmatig last hebt van symptomen van lage bloeddruk of als je je zorgen maakt over je gezondheid.
