In ons drukke leven, vol activiteiten en verantwoordelijkheden, kan het soms gebeuren dat ons lichaam ons een signaal geeft dat het tijd is om stil te staan. Eén van die signalen kan peesirritatie van De Quervain zijn. Deze aandoening kan je dagelijkse leven verstoren, maar met de juiste kennis en zorg kun je weer op de weg naar herstel komen. Laten we samen dieper ingaan op wat deze aandoening precies inhoudt, wat de symptomen zijn, en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat is peesirritatie van De Quervain?
Peesirritatie van De Quervain, ook wel bekend als De Quervain syndroom, is een aandoening die pijn en ongemak veroorzaakt aan de duimzijde van de pols. Het is een ontsteking van de pezen die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de duim. Deze pezen lopen door een smalle tunnel aan de onderzijde van de pols, de zogenaamde ’tendovaginale schede’. Wanneer deze pezen ontstoken raken, kan dit leiden tot pijn, zwelling en beperkte beweging.
Oorzaken van De Quervain syndroom
De precieze oorzaak van peesirritatie van De Quervain is vaak niet eenduidig aan te wijzen, maar er zijn verschillende factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening. Enkele mogelijke oorzaken zijn:
- Overbelasting: Herhaalde bewegingen van de pols en duim, zoals bij het tillen van voorwerpen of het uitvoeren van bepaalde handelingen, kunnen de pezen overbelasten.
- Letsel: Een val of een andere blessure aan de pols kan de pezen beschadigen en ontsteking veroorzaken.
- Zwangerschap: Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen bijdragen aan het risico op deze aandoening.
- Leeftijd: De kans op peesirritatie neemt toe naarmate je ouder wordt, vooral bij vrouwen.
Symptomen van peesirritatie van De Quervain
Als je last hebt van peesirritatie van De Quervain, dan herken je wellicht de volgende symptomen:
- Pijn: Pijn aan de duimzijde van de pols, die kan uitstralen naar de onderarm of de duim.
- Zwelling: Een merkbare zwelling aan de basis van de duim, vaak zichtbaar en voelbaar.
- Beperkte beweging: Moeite met het bewegen van de duim, vooral bij het vastpakken van voorwerpen of het draaien van de pols.
- Klikgeluiden: Een knappend of klikgeluid bij het bewegen van de duim kan optreden.
VIDEO: Tenosynovitis van De Quervain | Wat is het? Hoe behandel je het?
Diagnose van De Quervain syndroom
Als je vermoedt dat je peesirritatie van De Quervain hebt, is het belangrijk om een zorgprofessional te raadplegen. De diagnose kan vaak worden gesteld door een lichamelijk onderzoek. De arts kan specifieke tests uitvoeren, zoals de Finkelstein-test, waarbij je je duim in je handpalm plaatst en je hand naar beneden buigt. Als dit pijn veroorzaakt aan de duimzijde van de pols, kan dit duiden op De Quervain syndroom.
Behandeling van peesirritatie van De Quervain
Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om de symptomen van peesirritatie van De Quervain te verlichten. De behandeling kan variëren, afhankelijk van de ernst van de aandoening.
Rust en immobilisatie
Een van de eerste stappen in de behandeling is om de getroffen pols en duim rust te geven. Dit kan betekenen dat je activiteiten moet vermijden die pijn veroorzaken. Soms is het dragen van een spalk of brace nodig om de pols te immobiliseren en verdere irritatie te voorkomen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op je herstel. Een fysiotherapeut kan je begeleiden met oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren rondom de pols en het verbeteren van de flexibiliteit. Dit kan helpen om de pezen te ontlasten en de functie van je hand en pols te herstellen.
Lees meer hier
Ontdek essentiële bronnen die we hebben verzameld over Wat is peesirritatie van De Quervain en hoe herken je het?.
- Ik heb een peesirritatie van De Quervain | Thuisarts.nl
- Peesirritatie van duim en pols (De Quervain) | Jeroen Bosch …
Medicatie
Pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kunnen helpen om de pijn en ontsteking te verminderen. Als deze medicijnen niet voldoende effect hebben, kan de arts corticosteroïden voorschrijven om de ontsteking te verlichten.
Injecties
In sommige gevallen kan een injectie met corticosteroïden in de peesschede verlichting bieden. Deze injectie kan helpen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.
Chirurgie
Als andere behandelingen niet effectief zijn en de symptomen aanhouden, kan een operatie een optie zijn. Tijdens de operatie wordt de peesschede geopend om ruimte te creëren voor de ontstoken pezen. Dit kan de druk verlichten en de symptomen verminderen.
Zelfzorg en preventie
Naast medische behandelingen zijn er ook zelfzorgmaatregelen die je kunt nemen om de symptomen van peesirritatie van De Quervain te verlichten en toekomstige problemen te voorkomen:
- Warmte en koude therapie: Het toepassen van een warm kompres of een koud pakje kan helpen om pijn en zwelling te verminderen.
- Oefeningen: Voer regelmatig oefeningen uit om de flexibiliteit en kracht van je pols en duim te verbeteren.
- Ergonomische aanpassingen: Pas je werkplek aan om overbelasting van de pols te voorkomen. Een ergonomische muis of toetsenbord kan bijvoorbeeld helpen.
- Luister naar je lichaam: Neem voldoende pauzes tijdens het uitvoeren van repetitieve taken en wees alert op signalen van pijn.
Veelgestelde vragen over peesirritatie van De Quervain
Wat zijn de eerste symptomen van De Quervain syndroom?
De eerste symptomen zijn vaak pijn aan de duimzijde van de pols, zwelling en beperkte beweging van de duim. Je kunt ook een knappend geluid horen bij beweging.
Hoe lang duurt het herstel van De Quervain syndroom?
Het herstel kan variëren van enkele weken tot enkele maanden, afhankelijk van de ernst van de aandoening en de behandeling die je volgt.
Kan ik De Quervain syndroom voorkomen?
Ja, je kunt het risico verlagen door ergonomische aanpassingen te doen, regelmatig pauzes te nemen en oefeningen te doen die de kracht en flexibiliteit van je pols en duim verbeteren.
Is chirurgie altijd nodig?
Chirurgie is meestal alleen nodig als andere behandelingen niet effectief zijn. De meeste mensen herstellen goed met rust, fysiotherapie en medicatie.
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en naar de signalen van je lichaam te luisteren. Als je denkt dat je peesirritatie van De Quervain hebt, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Daarnaast kan het nuttig zijn om te begrijpen hoe aandoeningen zoals artrose je leven kunnen beïnvloeden. Lees meer over dit onderwerp in onze uitgebreide uitleg over artrose en de impact ervan. Je verdient het om pijnvrij en met plezier je dagelijkse activiteiten te kunnen uitvoeren.
