Het kan erg frustrerend zijn als je last hebt van druk en pijn in je oren, vooral tijdens het vliegen of rijden in de bergen. Deze situaties, waarin je te maken krijgt met hoogteverschillen, kunnen ongemakkelijke en soms pijnlijke ervaringen met zich meebrengen. Dit is des te meer het geval na het laten plaatsen van buisjes in je oren. Je hebt misschien het gevoel dat je alles hebt geprobeerd, maar de druk en pijn blijven aanhouden. In dit artikel bespreken we wat je kunt doen om deze ongemakken te verlichten en hoe je beter met deze situaties om kunt gaan.
Wat veroorzaakt pijn en druk in de oren?
De pijn en druk in je oren ontstaan vaak door veranderingen in de luchtdruk. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer je stijgt of daalt in een vliegtuig of als je rijdt in bergachtig gebied. Jouw oren hebben buisjes, de zogenaamde Eustachius-buizen, die de druk in je middenoor reguleren. Wanneer deze buisjes niet goed functioneren, kan de druk zich opbouwen, wat leidt tot ongemak en pijn. Na het plaatsen van buisjes zou je verwachten dat deze problemen verminderen, maar dat is helaas niet altijd het geval.
Symptomen waar je op moet letten
Het is belangrijk om te herkennen wat de symptomen zijn die je ervaart. Je kunt last hebben van:
- Drukgevoel in je oren
- Pijn in het oor, vooral bij hoogteverschillen
- Gehoorverlies of een dof gevoel
- Tinnitus, of oorsuizen
- Een vol gevoel in je oren
Als je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om te begrijpen dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben hier last van, en er zijn verschillende manieren om verlichting te vinden.
Tips om druk en pijn te verlichten
Wanneer je last hebt van pijn en druk in je oren, zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen om de symptomen te verlichten. Hier zijn enkele tips die je kunt proberen:
1. Valsalva-manoeuvre
Deze techniek kan helpen om de druk in je oren te verlichten. Sluit je mond, knijp je neus dicht en blaas voorzichtig. Dit kan helpen om de Eustachius-buizen te openen en de druk te reguleren. Wees voorzichtig en blaas niet te hard om schade te voorkomen.
2. Kauwen of zuigen
Kauwen op kauwgom of zuigen op snoepjes kan helpen om de druk in je oren te verlichten. Deze activiteiten stimuleren de spieren rond de Eustachius-buizen, waardoor ze gemakkelijker openen en sluiten.
VIDEO: Pop je oren in enkele seconden #Shorts
Informatieve bronnen
Onmisbare leesstukken over Wat te doen bij pijn en druk op het oor tijdens hoogteverschillen? vind je hier.
3. Gebruik van een neusspray
Een zoutoplossing of een decongestivumneusspray kan helpen om de zwelling in de neus en de Eustachius-buizen te verminderen. Dit kan de luchtstroom verbeteren en de druk verlichten. Zorg ervoor dat je dit alleen gebruikt zoals voorgeschreven door een arts.
4. Warmte toepassen
Een warme kompres op je oor kan helpen om de pijn te verlichten. De warmte bevordert de doorbloeding en kan helpen bij het ontspannen van de spieren rond het oor. Dit kan vooral nuttig zijn als je last hebt van een verstopte neus of een verkoudheid.
5. Vermijd roken en allergieën
Als je rookt, probeer dan te stoppen. Roken kan de luchtwegen irriteren en de kans op infecties verhogen, wat de druk in je oren kan verergeren. Allergieën kunnen ook bijdragen aan het probleem, dus het is belangrijk om allergieën goed te beheren.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel veel mensen af en toe last hebben van druk in de oren, zijn er momenten waarop je medische hulp moet inschakelen. Neem contact op met een arts als je:
- ernstige pijn ervaart die niet verdwijnt;
- een aanhoudende of verergerende gehoorproblemen hebt;
- symptomen hebt die gepaard gaan met koorts;
- je zorgen maakt over je herstel en je fysiotherapeut aangeeft dat je misschien nog niet kunt werken. Voor meer informatie over waarom je fysiotherapeut dit kan zeggen, kun je kijken op deze pagina.
- Ernstige pijn hebt die niet verbetert
- Een aanhoudend gevoel van druk of volheid in je oor
- Koorts hebt of tekenen van infectie vertoont
- Gehoorverlies ervaart dat niet verbetert
- Een bloedige afscheiding uit je oor hebt
Je arts kan je verder helpen en mogelijk aanvullende behandelingen aanbevelen.
Tips voor tijdens het vliegen
Als je gaat vliegen, zijn er enkele extra tips die je kunnen helpen om druk en pijn in je oren te voorkomen:
1. Vlieg met een volle maag
Probeer een lichte maaltijd te eten voordat je aan boord gaat. Volle maag helpt je lichaam om zich aan te passen aan de veranderingen in luchtdruk.
2. Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water voor en tijdens de vlucht. Dit helpt om je slijmvliezen vochtig te houden en kan de kans op verstopping verminderen.
3. Kies de juiste stoel
Als je de mogelijkheid hebt om je stoel te kiezen, probeer dan een plek in het midden van het vliegtuig te selecteren. Dit gedeelte ondervindt minder beweging en drukverschillen dan de voorkant of achterkant van het vliegtuig.
Tips voor onderweg in de bergen
Wanneer je in bergachtig gebied rijdt, zijn er enkele dingen waar je op kunt letten:
1. Rijd langzaam omhoog en omlaag
Neem de tijd bij het stijgen of dalen. Dit geeft je lichaam de kans om zich aan te passen aan de veranderingen in hoogte. Vermijd plotselinge veranderingen in snelheid.
2. Stop regelmatig
Als je lange ritten maakt, neem dan regelmatig pauzes. Dit helpt je om te ontspannen en kan ook de druk op je oren verminderen.
3. Gebruik een neusdruppel of neusspray
Als je weet dat je last hebt van druk in je oren, kan het handig zijn om een neusspray of druppels bij je te hebben. Dit kan helpen om de druk te reguleren tijdens je rit.
Veelgestelde vragen
Wat kan ik doen als de pijn aanhoudt?
Als de pijn aanhoudt, neem dan contact op met je arts. Zij kunnen je het beste adviseren over verdere stappen.
Is het normaal dat ik pijn heb na het laten plaatsen van buisjes?
Ja, het kan normaal zijn om enige pijn of druk te ervaren na het plaatsen van buisjes. Echter, als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om dit met een arts te bespreken.
Hoe weet ik of ik een infectie heb?
Symptomen zoals koorts, aanhoudende pijn, en afscheiding uit het oor kunnen wijzen op een infectie. Neem contact op met je arts als je deze symptomen ervaart.
Wat zijn de beste manieren om druk op het oor te verlichten tijdens het vliegen?
Je kunt proberen te kauwen, te zuigen, de Valsalva-manoeuvre uit te voeren of een neusspray te gebruiken om de druk te verlichten.
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en aandacht te besteden aan de signalen van je lichaam. Pijn en druk in de oren kunnen vervelend zijn, maar met de juiste technieken en aandacht kun je deze ongemakken hopelijk verminderen. Blijf niet alleen met je zorgen, maar zoek ook de steun van vrienden en familie. Samen sta je sterker!
